Konzept
STARK
Selbstverteidigung ist wichtig, aber funktioniert nur in Kombination mit dem Vertrauen in die eigene Stärke. Das Mindset, die innere Einstellung, ist grundlegend für die Handlungsfähigkeit in extremen und bedrohlichen Situationen.
SICHER
Sicheres Verhalten kann erlernt werden. Dazu ist es notwendig ein Bewusstsein für die eigenen Grenzen zu entwickeln und diese auch durch Körperhaltung, Stimme, Selbstbewusstsein und Verteidigungstechniken zu behaupten.
SOUVERÄN
Bewußtes Anwenden des Erlernten und das Begreifen der eigenen Rolle in der Gesellschaft erzeugt Souveränitat. Rollenspiele von Alltagssituationen im geschützten Raum festigen die Techniken.
Kursinhalte
Die Kurse sind speziell von Frauen für Frauen entwickelt und haben zum Ziel, Frauen ab 16 Jahren und Mädchen ab 9 Jahren die Grundlagen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung näher zu bringen.
Dies beinhaltet vornehmlich ein Bewusstsein für eigene Grenzen zu entwickeln und diese auch durch Körperhaltung, Stimme, Selbstbewusstsein und Verteidigungstechniken zu behaupten.
Die Kurse enthalten viele Alltagssituationen, die die meisten Frauen und Mädchen schon selber erlebt haben. Durch einfache Anwendungen können die Teilnehmerinnen die Situation durchspielen. Es werden gemeinsam Lösungen für sicheres Verhalten bzw. Verteidigung erarbeitet und geübt.
Ziel ist es, dass die Teilnehmerinnen in ihrer inneren Haltung gefestigt, ihrer eigenen Stärke bewusst und zudem mit passenden Handlungsmöglichkeiten ausgestattet werden.
Der Vorteil dieses Programmes ist, dass nicht nur Selbstverteidigung unterrichtet wird, sondern das entsprechende Mindset im Vordergrund steht.
Dies sorgt dafür, dass potenziell bedrohliche Situationen direkt im Ansatz erkannt und somit vermieden werden können.
Unsere Kurse sind speziell auf Frauen, Heranwachsende und Mädchen ausgerichtet und beschäftigen sich daher auch mit Hintergründen der Sozialisation und Prägung in unserer Gesellschaft.
Die Teilnehmerinnen sollen mit Leichtigkeit und Freude erfahren, wie sie selber Ihre Grenzen setzen, behaupten und verteidigen können.